入秋后,是养生的一个重要时节。
此时,很多人忙着润肺防燥,强肾补气,却忽略了肝脏。
数据显示,秋季是肝病复发的高峰期,比春季持续时间长,复发人数多。
秋燥易伤肺,也会伤肝气。
秋燥伤肺金,导致肺金对肝木的克制作用降低,间接的也会损伤到肝。
所以,秋季养生,一定要重视肝脏的调理,切莫忽视。
秋养肝,莫忽视,滋养肝脏“四步走”,还你一个健康好肝,少生病
第一步:防肝火 秋燥肆孽,稍加不注意,便会导致上火的情况。
早上起来后,口干、口苦,甚至出现口臭,刷牙漱口无法改善。
晚上睡觉,失眠多梦,半夜容易惊醒,甚至脾气暴躁,目赤红肿等。
这一系列的情况,都说明你肝火过旺,要好好帮助肝脏降火了。
1、喝清火茶用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮,可快速给肝“降火”!
自己动手做,谷谷丁甘菊茶,泡水代茶饮,可快速降肝火,保护肝脏健康。
用谷谷丁、金银花、桂花、甘菊,搭配做成茶包,泡水喝即可。
谷谷丁,随处可见,俗称婆婆丁,苦味重,药效佳,用其泡水喝,安全可靠,对于清肝热,效果尤佳。
凡是肝中郁热所见的,红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用谷谷丁。
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金银花,可疏热散邪、清解血毒,改善火大引起的口干、口苦、口臭等,经常和甘菊搭配。
甘菊,能清肝火,又能散风热、清热解毒。对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩,效果尤佳,临床上常与谷谷丁搭配。
桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效,还可清新口气。这几种,搭配在一起,泡水喝,可快速降肝火,改善各种不适。2、揉去火穴
经常按摩太冲穴,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,起到去肝火作用。
位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
按摩前先用温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹按揉右太冲穴3分钟。
然后,换右手拇指按揉左太冲穴3分钟,反复2~3次。
按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。
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