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嗨喽，各位小主们，你们还好吗？最近小编我的小日子过的是相当惬意啊，吃着瓜子刷着剧，是不是很多网友都羡慕嫉妒恨呢？这时有看不惯小编的网友就留言了“小编啊，你还在吃瓜子呢，央视都曝光了说瓜子吃多了可不利于健康呢，你就不担心吗？”听到这个消息，小编吓得瓜子都掉了，赶忙看了看最近的新闻报道，果然如网友们所说。 
说到坚果，这可是我们逢年过节最喜欢的零食，平常也是女生追剧唠嗑的必备食品。还有最近几年好多网友都说坚果里面含有很多营养物质，可以补充我们身体所需的各种物质，在减肥过程中食用对我们也是大有裨益的。种种说法使得坚果“身价”大增，买的人更是不少。虽然很多人都吃坚果、买坚果，但是是不是只要食用就真的是对人体有好处的呢？其实不然，今天小编就给大家细数一下，我们在吃坚果时应该注意的事项，让网友们既能吃的开心又能吃的放心，网友们有没有被小编感动呢？有的话就给小编点赞吧。 
第一少吃含糖量太高的瓜子。随着人们对吃花样的要求增多，连瓜子都赶时髦了。现在除了原味、五香的瓜子，很多新品也纷纷出现，像是焦糖、绿茶、红枣等等各种味道层出不穷。虽然口味多了，吃货们都觉得口感好了，但是要知道这是商家为了盈利，在其中添加了很多的色素和糖精。这么多的化学物质我们吃了怎么不会影响我们的健康呢？所以说还是少吃含糖量太高的瓜子吧。 
第二少吃花生。我们都用花生榨油，这么一看，其实花生中有很多热量和能量，网友们如果吃多了，胃可能就会受不了，对身体自然就不健康了，所以，小伙伴们要注意了啊。其实小编就不是很喜欢吃花生，总觉得油油的，不知道你们是不是也这样想的呢，网友们？ 
第三就是栗子不宜多吃。都说栗子是我们爱美人士减肥的杀手，这是有一定道理的。栗子主要是由淀粉制成，吃多了很容易胀气，更不利于我们保持身材，所以就算爱吃，还是少吃为妙。但是作为吃货的小编，怎么忍受在冬天里不享受软糯可口的板栗呢？这简直是一种“虐待啊”！ 
第四少食核桃。很多人都特别喜欢吃核桃这种坚果，觉得它补脑效果很好，可能是它的果肉和大脑结构很像的关系，所以很多家长都愿意给孩子吃核桃，让孩子的脑子更加聪明，考出好成绩。但是核桃里含有很多脂肪，多食会影响消化，所以小编也建议网友们尽量少吃，就算是为了孩子大脑健康着想的妈妈们也一定要适宜为孩子补充哦，要不然就会得不偿失了。有时小编会觉得吃核桃就像在吃我们的大脑，这样想你是不是就不愿多吃了，哈哈哈！ 
第五和第六种也是很多人在平常会一起买的小坚果-开心果和杏仁了。开心果听着很开心，但是吃多了可就让我们不怎么开心了。杏仁也是一样的，我们平常就喜欢吃很多关于杏仁做成的小食品，可是这样会对我们的身体造成不必要的损害的，尤其注意的是千万不要吃生杏仁，最好是煮熟再吃。 
以上就是我们在吃坚果的时候要注意的一些事项了，这六种坚果的食用指南小编就提这些了。坚果本身没有坏处，可是在食用的过程中还是要适量，切忌贪多进食，不然可是损害我们的健康的啊，同时小编在这里和吃货们也说一句，食物虽然美味，但是也不要忘记我们的胃，善待它们，这样我们才能一起品尝天下美食。那对食用坚果网友们还有什么建议和意见，就快来告诉小编吧，小编可是对你们不离不弃的啊！！！
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发表于 2019-3-25 17:03:18
